Продукты богатые клетчаткой

Клетчатка, или, как принято сейчас говорить, пищевые волокна – это сложные углеводы, содержащиеся в растительных продуктах. Они не могут расщепляться ферментами желудка и кишечника человека на усваиваемые микрочастицы, поэтому покидают организм практически в неизмененном виде. Несмотря на это, клетчатка играет существенную роль в пищеварении, ускоряет…