Мышцы рук Упражнения

Как накачать пик бицепса

Как накачать пик бицепса
Нельзя не встретить ни одного человека, который идет в тренажерный зал без желания накачать руки. Но, если говорить точнее, то каждый желает накачать именно бицепсы. В связи с этим одним из самых обсуждаемых понятий в сфере бодибилдинга является пик бицепса. Благодаря этому стоит рассмотреть, что…
Грудные мышцы Мышцы ног Мышцы рук Мышцы спины Общие понятия

Как быстро восстановить мышцы?

Как быстро восстановить мышцы?
После интенсивного занятия в тренажерном зале, вы ощущаете усталость и непреодолимое желание отдохнуть? Мышцы болят на протяжение нескольких дней? Очень важно при силовом тренинге правильное восстановление. Этим процессом никак нельзя пренебрегать, иначе вы подвергаете организм длительному стрессу, а тренировки потеряют свою эффективность и значимость. Как…
Грудные мышцы Мышцы ног Мышцы рук Мышцы спины Общие понятия

Как растут мышцы?

Как растут мышцы?
Всем спортсменам известно от чего растут мышцы – за счет регулярных тренировок. С анатомической точки зрения обозначение «рост мышц» не совсем точно, поскольку мышечные волокна не растут, а только увеличиваются в объеме. Также следует учитывать, что для осуществления данного процесса особенно важно наличие силовых тренировок в…
Мышцы рук Общие понятия Программы тренировок Упражнения

Отжимания от пола

Отжимания от пола
Отжимания от пола – это упражнение, которое завоевало свою популярность благодаря высокой эффективности в достижении результатов. Его применяют в различных видах спорта: борьбе, атлетике, бодибилдинге и т.д. Практически у всех спортсменов был период, где существенное место в тренировке занимала программа отжиманий от пола. И это…
Грудные мышцы Женский тренинг Мышцы ног Мышцы рук Мышцы спины Плечи Программы тренировок Теория фитнеса

Кроссфит для девушек

Кроссфит для девушек
Несмотря на то, что кроссфит очень молодой вид спорта, он достаточно популярен среди представительниц прекрасного пола. Не секрет, что спорт в любом его проявлении благотворно влияет на здоровье и эмоциональное состояние женщины. Женский кроссфит не исключение. Кроссфит для девушек до и после При помощи кроссфит программы…
Грудные мышцы Мышцы ног Мышцы рук Мышцы спины Плечи Программы тренировок Теория фитнеса

Особенности программы Менс Физик

Особенности программы Менс Физик
Одним из понятий, которое появилось совершенно недавно и активно используется на сегодняшний день, является «men’s physique».Это одна из наиболее современных тенденций, которые стремительно развиваются в фитнес-индустрии. Рассматривая категории в бодибилдинге, стоит обратить внимание на то, что с программой менс физик они имеют некое общее сходство,…