Грудные мышцы Мышцы ног Мышцы рук Мышцы спины Общие понятия

Как быстро восстановить мышцы?

Как быстро восстановить мышцы?
После интенсивного занятия в тренажерном зале, вы ощущаете усталость и непреодолимое желание отдохнуть? Мышцы болят на протяжение нескольких дней? Очень важно при силовом тренинге правильное восстановление. Этим процессом никак нельзя пренебрегать, иначе вы подвергаете организм длительному стрессу, а тренировки потеряют свою эффективность и значимость. Как…
Грудные мышцы Мышцы ног Мышцы рук Мышцы спины Общие понятия

Как растут мышцы?

Как растут мышцы?
Всем спортсменам известно от чего растут мышцы – за счет регулярных тренировок. С анатомической точки зрения обозначение «рост мышц» не совсем точно, поскольку мышечные волокна не растут, а только увеличиваются в объеме. Также следует учитывать, что для осуществления данного процесса особенно важно наличие силовых тренировок в…
Мышцы ног Похудеть Упражнения

Скакалка для похудения: советы и техника

Скакалка для похудения: советы и техника
Сбросить лишний вес не так уж и невыполнимо, как может показаться изначально. Скакалка для похудения на данный момент используется все большим количеством спортивных тренеров. Сейчас создаются различные программы тренингов и обучающие видеоролики с применением данного инвентаря. Все, кто мечтает о совершенной форме, уже выбрали прыжки…
Мышцы ног Упражнения

Как накачать мышцы ног в домашних условиях?

Как накачать мышцы ног в домашних условиях?
На данный момент болезненная худоба не относится к эталонам красоты. Рельефное тело с упругими мышцами выглядит более привлекательно. Многие спортсмены интересуются, как сделать кубики на прессе выразительными и как накачать руки. Но также, чтобы сделать фигуру гармоничной и уравновесить верх тела и низ, необходимо понимать,…
Грудные мышцы Женский тренинг Мышцы ног Мышцы рук Мышцы спины Плечи Программы тренировок Теория фитнеса

Кроссфит для девушек

Кроссфит для девушек
Несмотря на то, что кроссфит очень молодой вид спорта, он достаточно популярен среди представительниц прекрасного пола. Не секрет, что спорт в любом его проявлении благотворно влияет на здоровье и эмоциональное состояние женщины. Женский кроссфит не исключение. Кроссфит для девушек до и после При помощи кроссфит программы…
Грудные мышцы Мышцы ног Мышцы рук Мышцы спины Плечи Программы тренировок Теория фитнеса

Особенности программы Менс Физик

Особенности программы Менс Физик
Одним из понятий, которое появилось совершенно недавно и активно используется на сегодняшний день, является «men’s physique».Это одна из наиболее современных тенденций, которые стремительно развиваются в фитнес-индустрии. Рассматривая категории в бодибилдинге, стоит обратить внимание на то, что с программой менс физик они имеют некое общее сходство,…