Теория фитнеса

Как накачать огромные руки. Три лучших способа

как накачать огромные руки

Узнайте как накачать огромные руки

Иметь огромные руки – это цель каждого адекватного мужчины. Но бывает так, что руки просто не растут, как бы ты их ни нагружал. Что же делать – смирится со своей участью, и ходить до скончания века махая своими тощими ручонками? Да как бы не так, мы в зал ходим не для того, чтобы сдаться. Вы получите, что хотите, главное, знать, как накачать огромные руки.

Теория фитнеса

Как подбирать рабочий вес в упражнениях

Как подбирать рабочий вес

Как подбирать рабочий вес

Всем привет. Многие уже знают, что рост мышц в значительной степени зависит от той нагрузки, которой они подвергаются. Фишка в том, что сама мышечная гипертрофия – это адаптация тела к необходимости таскать тяжелые веса. Наше тело никогда не будет меняться, если оно не «решит», что это целесообразно. Из этого вытекает, что если нагрузка не меняется, то и роста в принципе быть не может. Поэтому важно изначально подобрать правильную рабочую нагрузку. Как подбирать рабочий вес в упражнениях – тема нашего сегодняшнего обсуждения.

Теория фитнеса

Правила поведения в тренажерном зале

Правила поведения в тренажерном зале

Правила поведения в тренажерном зале

Мы люди существа социальные, то есть живем группами, поэтому так или иначе, хотим мы того или нет, но приходится следовать определенным правилам, для комфортного, безопасного сосуществования в любой сфере жизни. Тренажерный зал не является исключением. Каждый, кто приходит в зал, делает это с какой-то целью – кто-то хочет похудеть к лету, кто-то хочет сделать тело рельефным, кто-то профессионально занимается спортом и готовится к важному соревнованию и все должны соблюдать правила поведения в тренажерном зале.

Теория фитнеса

Как развить выносливость. Не знать усталости реально!

как развить выносливость

Как развить выносливость

Способности человека безграничны. Как часто приходилось слышать эту фразу из разных источников. Я считаю, что границы все же есть, но глядя на спортсменов, участвующих в соревнованиях «Железный человек», я начинаю сомневаться в своей позиции. Выносливость этих людей просто поражает воображение, то количество работы, которое они выполняют, за гранью понимания, кажется, они не знают усталости. Так ли это на самом деле и как развить выносливость? Давайте разберемся.

Теория фитнеса

В какое время суток лучше заниматься спортом

В какое время суток лучше заниматься спортом фото

В какое время суток лучше заниматься спортом

Как-то у меня спросили – в какое время суток лучше заниматься спортом? И, знаете, я призадумался немного, ведь вопрос очень общий. Одно только слово «спорт» чего стоит, под это понятие подпадают очень многие виды спортивной деятельности. Оказалось, что спрашивали меня про фитнес ну и про занятия в тренажерном зале в целом.

Теория фитнеса

Типы телосложения женщин Как определить

Типы телосложения женщин Как определить

Типы телосложения женщин как определить

В статье «Типы телосложения женской фигуры» говорилось о том, что существует пять самых распространённых вида девичьих фигур и заключили, что от правильного определения, зависит, что в дальнейшем из себя будет представлять тренировочный процесс. Тема этой статьи: типы телосложения женщин как определить, к какому типу относитесь именно вы?