Все записи рубрики ‘Теория фитнеса’

Правила поведения в тренажерном зале

Правила поведения в тренажерном зале

Правила поведения в тренажерном зале

Мы люди существа социальные, то есть живем группами, поэтому так или иначе, хотим мы того или нет, но приходится следовать определенным правилам, для комфортного, безопасного сосуществования в любой сфере жизни. Тренажерный зал не является исключением. Каждый, кто приходит в зал, делает это с какой-то целью – кто-то хочет похудеть к лету, кто-то хочет сделать тело рельефным, кто-то профессионально занимается спортом и готовится к важному соревнованию и все должны соблюдать правила поведения в тренажерном зале.

(далее…)

Как развить выносливость. Не знать усталости реально!

как развить выносливость

Как развить выносливость

Способности человека безграничны. Как часто приходилось слышать эту фразу из разных источников. Я считаю, что границы все же есть, но глядя на спортсменов, участвующих в соревнованиях «Железный человек», я начинаю сомневаться в своей позиции. Выносливость этих людей просто поражает воображение, то количество работы, которое они выполняют, за гранью понимания, кажется, они не знают усталости. Так ли это на самом деле и как развить выносливость? Давайте разберемся.

(далее…)

В какое время суток лучше заниматься спортом

В какое время суток лучше заниматься спортом фото

В какое время суток лучше заниматься спортом

Как-то у меня спросили – в какое время суток лучше заниматься спортом? И, знаете, я призадумался немного, ведь вопрос очень общий. Одно только слово «спорт» чего стоит, под это понятие подпадают очень многие виды спортивной деятельности. Оказалось, что спрашивали меня про фитнес ну и про занятия в тренажерном зале в целом.

(далее…)

Типы телосложения женщин Как определить

Типы телосложения женщин Как определить

Типы телосложения женщин как определить

В статье «Типы телосложения женской фигуры» говорилось о том, что существует пять самых распространённых вида девичьих фигур и заключили, что от правильного определения, зависит, что в дальнейшем из себя будет представлять тренировочный процесс. Тема этой статьи: типы телосложения женщин как определить, к какому типу относитесь именно вы?

(далее…)

Типы телосложения женской фигуры

Типы телосложения женской фигуры

Типы телосложения женской фигуры

Подобно тому, как мужчинам нужно, определится с типом своего телосложения, для составления грамотного тренировочного процесса,  девушкам необходимо взглянуть на типы телосложения женской фигуры, и определить к какому типу относятся именно они. Делается это с той же целью, что и для мужчин: найти правильный подход к тренировкам.

(далее…)

Что такое изолированные упражнения

Что такое изолированные упражнения

Что такое изолированные упражнения

Здравствуй дорогой друг, думаю, тебе будет интересно узнать,что такое изолированные упражнения. Это знание поможет тебе ориентироваться в ряде многих определений из мира фитнеса и бодибилдинга. И не путаться где какие упражнения, и что лучше выбрать для своей тренировочной программы.

(далее…)