Теория фитнеса

Увеличение тестостерона. Чисто мужская тема. Анонс эксперимента

Как поднять уровень тестостерона у мужчин

Как поднять уровень тестостерона у мужчин

Гормоны регулируют нашу жизнь, в особенности настроение и желание чего-либо достигать и добиваться. Не секрет, что уровень тестостерона у мужчины напрямую влияет на его мужественность, решительность, способность противостоять стрессу и что немаловажно – размер мышечной массы.

Наверняка в твоей жизни не раз было, что ты чувствовал себя как кусок испражнений дикого шимпанзе или, наоборот, считал, что все по плечу и нет такой силы, которая сможет остановить тебя.

Конечно, всегда хочется быть на коне и не пасовать перед трудностями, но как достичь такого состояния?

- Увеличить количество тестостерона в организме. Как поднять уровень тестостерона у мужчин – тема статьи на сегодня.

Теория фитнеса

Как превратить жир в мышцы. Разрушаю миф

Как превратить жир в мышцы

Как превратить жир в мышцы

Среди людей, далеких от занятий в тренажерном зале, часто можно услышать огромное число актуальных и очень интересных вопросов. Например: как превратить жир в мышцы?

  • Что для этого нужно?
  • Какую программу тренировок использовать?
  • Вас интересуют ответы на эти вопросы?

Тогда читайте внимательно.

Для начала, необходимо добыть философский камень – великий артефакт, без которого алхимия невозможна. Далее, раздеться догола и в полнолуние искупаться в грязи на перекрестке 5 дорог, приговаривая – «жир уйди, мышца приди…»

Теория фитнеса

Cross Fit – что это такое?

Что такое кроссфит

Что такое кроссфит

Есть много видов силового спорта, основные из них нам хорошо известны: бодибилдинг, пауэрлифтинг, тяжелая атлетика. Но относительно недавно к ним присоединился еще один собрат – кроссфит. Это направление фитнеса стало довольно популярным за последние годы, но что стоит за этой популярностью? «Мыльный пузырь» по типу еще одного вида аэробики или серьезный вид спорта? Что такое кроссфит?

Теория фитнеса

Бодибилдинг и пауэрлифтинг в чем разница?

бодибилдинг и пауэрлифтинг разница

Бодибилдинг и пауэрлифтинг в чем разница?

Для новичка железный спорт безлик и сводится только к эффектному поднятию штанги и перемещению прочего спортивного инвентаря. Для него пауэрлифтинг и бодибилдинг одно и то же, но это не так. Эту статью я пишу именно для того, чтобы объяснить, что силовой спорт на самом деле имеет принципиальные различия. Итак, бодибилдинг и пауэрлифтинг разница.

Теория фитнеса

Пять упражнений для тренировки груди дома

Как накачать грудные мышцы дома

 Как накачать грудные мышцы дома

Грудные мышцы являются, пожалуй, одними из самых любимых, если речь идет о тренировках. Любой начинающий, и не только, «качонок», всегда задает вопрос: «Сколько жмешь»? Но бывает так, что ходить в зал не получается, а иметь накачанные грудные от этого хочется не меньше. Это не такая уж и проблема, их можно тренировать и вне тренажерного зала. Как накачать грудные мышцы дома, об этом сегодняшняя статья.

Теория фитнеса

4 вида разминки повышающие результаты в зале

разминка перед тренировкой в тренажерном зале

Разминка перед тренировкой в тренажерном зале

Процесс грамотного тренинга включает в себя многие аспекты. Какие из них мы уже знаем? Эффективная программа тренировок, сбалансированное питание, здоровый и качественный сон. Да, все так, но есть один элемент, о котором часто забывают, я говорю о разминке. Именно разминка перед тренировкой в тренажерном зале часто спасает нас и помогает достигать результатов, а мы об этом даже не догадываемся. Так поговорим же о ней подробнее, о том, какая она бывает и о том чего вы, возможно, не знали о разминке.