Программы тренировок Теория фитнеса

Как правильно подтягиваться на турнике

Как правильно подтягиваться на турнике
Если вы решили научиться правильно подтягиваться, для начала рекомендуем ознакомиться материалом теории и только после этого приступать к практическим занятиям. Будет достаточно тяжело, но с каждым разом мышечная сила станет увеличиваться и выполнять подтягивание будет легче. Болевые ощущения и небольшое количество выполнения при первой встрече…
Набрать массу Похудеть Программы тренировок

Табата: что это и как выполнять упражнение

Благодаря гармоничному задействованию обеих из этих систем вы сможете почувствовать улучшение выносливости, которая пригождается и в повседневной жизни. Например, пешком подняться на последний этаж, выполнять бытовую работу, носить тяжелые вещи.