Мышцы спины Программы тренировок

Как накачать крылья

Как накачать крылья
Широчайшие мышцы спины часто называют крыльями. Когда они идеально прокачаны, мужская фигура смотрится непревзойденно. Чтобы их правильно накачать, необходимо знать особенности строения и упражнения для их работы. Неважно, профессиональный ли это спортсмен или новичок-любитель, всем хочется добиваться максимальных результатов и иметь идеальное строение тела. Для…
Мышцы рук Общие понятия Программы тренировок Упражнения

Отжимания от пола

Отжимания от пола
Отжимания от пола – это упражнение, которое завоевало свою популярность благодаря высокой эффективности в достижении результатов. Его применяют в различных видах спорта: борьбе, атлетике, бодибилдинге и т.д. Практически у всех спортсменов был период, где существенное место в тренировке занимала программа отжиманий от пола. И это…
Упражнения

Как избавиться от холки

Как избавиться от холки
Человеческое тело совершенное и одновременно достаточно странное, подверженное множеству заболеваний. Многие из которых возникают на почве неправильного способа жизни. Часто к этому понятию относятся как к тому, что никогда не коснется конкретного человека, пренебрегают советами специалистов. Ассоциативно люди считают неправильным только прямое нанесение вреда своему…
Грудные мышцы Женский тренинг Мышцы ног Мышцы рук Мышцы спины Плечи Программы тренировок Теория фитнеса

Кроссфит для девушек

Кроссфит для девушек
Несмотря на то, что кроссфит очень молодой вид спорта, он достаточно популярен среди представительниц прекрасного пола. Не секрет, что спорт в любом его проявлении благотворно влияет на здоровье и эмоциональное состояние женщины. Женский кроссфит не исключение. Кроссфит для девушек до и после При помощи кроссфит программы…
Программы тренировок Теория фитнеса

Как правильно подтягиваться на турнике

Как правильно подтягиваться на турнике
Если вы решили научиться правильно подтягиваться, для начала рекомендуем ознакомиться материалом теории и только после этого приступать к практическим занятиям. Будет достаточно тяжело, но с каждым разом мышечная сила станет увеличиваться и выполнять подтягивание будет легче. Болевые ощущения и небольшое количество выполнения при первой встрече…