Грудные мышцы Программы тренировок Упражнения

Упражнение пулловер – эффективный метод увеличения грудной клетки

Чтобы пулловер принес максимально эффективный результат, следует прочувствовать каждое задействованное мышечное волокно. Для этого встаньте ровно, протяните ровные руки впереди себя, ладони направлены книзу, выровняйте спину, поднимайте руки медленно кверху, спокойно опустите.