Все записи рубрики ‘Женский тренинг’

Программа тренировок для девушек дома

Программа тренировок для девушек дома

Программа тренировок для девушек дома

Иметь красивое тело хочет каждая девушка, не последнее место в этом играют физические упражнения. Но чтобы их выполнять необязательно идти в тренажерный зал. Конечно, там достичь желаемого относительно проще, но бывают ситуации, когда посещение фитнес-клуба невозможно. Выйти из положения поможет грамотная программа тренировок для девушек дома.

(далее…)

Лучшие упражнения с хулахупом для похудения

упражнения с хулахупом для похудения

Упражнения с хулахупом для похудения

Всем привет. С вами снова Кристина, и этот пост предназначен исключительно для девушек. Парни конечно тоже могут использовать, то о чем мы сегодня будем говорить, но вряд ли это будет эффективно. Итак, сегодня я расскажу как, применяя уже забытый всеми хулахуп, обрести красивую талию и похудеть. Упражнения с хулахупом для похудения весьма разнообразны.

(далее…)

Упражнения для девушек нижний пресс

Упражнения для девушек нижний пресс

Упражнения для девушек нижний пресс

Привет, друзья. Сегодня поговорим о проблемах. О тех проблемах, которые объединяют многих и заставляют сокрушаться по поводу своего внешнего вида. В частности, я говорю о девушках и об одном из самых ненавистных мест на теле – нижняя часть пресса. Прокачать эту часть живота немудрено, сложнее убрать оттуда жир. Выражаясь, как Мастер Йода – Я расскажу, какие упражнения для девушек нижний пресс смогут прокачать! А также, какие факторы влияют на получение красивого и ровного животика.

(далее…)

Упражнения на гимнастическом шаре (Фитболе)

упражнения на гимнастическом шаре

Упражнения на гимнастическом шаре

Здравствуйте, сегодня поговорим об упражнениях на преимущественно женском снаряде – фитболе. А также обсудим, какие упражнения на гимнастическом шаре нужно выполнять, чтобы похудеть, а также поддерживать свое тело в тонусе уже после этого.

Одна часть девушек хочет иметь красивую подкаченную фигуру, а другая часть ее уже обрела. Так как они не ленились и работали над собой. Многие успешные фитнесистки начинали свой путь к красивой фигуре, выполняя упражнения на гимнастическом шаре и других подобных снарядах.

(далее…)

Комплекс упражнений для мышц живота. Девушкам!

Комплекс упражнений для мышц живота

Комплекс упражнений для мышц живота

Здравствуй дорогой, читатель. Меня зовут Кристина, и я буду периодически писать статьи на тему женского тренинга. Так как главный автор этого блога сказал, «Ты девушка, ты в этой теме более компетентна». Поэтому я и решила попробовать себя в роли писателя статей. Это моя первая статья, прошу строго не судить. Сегодня мы разберем комплекс упражнений для мышц живота.

(далее…)

Как красиво накачать попу девушке

Как красиво накачать попу

Как красиво накачать попу

Здравствуйте дорогие девушки, сегодняшний пост для вас. Он станет первым из серии статей посвященных построению красивой женской фигуры. Разберем все проблемные места, которые могут не устраивать девушку в своем внешнем виде. Начнем, пожалуй, с одной из самых обсуждаемых частей тела среди мужчин – попы, а если говорить более культуристичным языком ягодичных мышц. Узнайте, как красиво накачать попу, сделав ее подтянутой и упругой.

(далее…)