Грудные мышцы Программы тренировок Упражнения

Упражнение пулловер – эффективный метод увеличения грудной клетки

Чтобы пулловер принес максимально эффективный результат, следует прочувствовать каждое задействованное мышечное волокно. Для этого встаньте ровно, протяните ровные руки впереди себя, ладони направлены книзу, выровняйте спину, поднимайте руки медленно кверху, спокойно опустите.

Похудеть

6 препятствий на пути к заветным «кубикам» пресса

Работа над прессом на тренировках не приносит желаемого результата? Хотите увидеть кубики брюшного пресса, но они до сих пор скрываются под слоем подкожного жира? Тогда находкой для вас станет эта статья! Ниже мы подробно разберем 6 главных причин, которые не дают обрести безупречный пресс.

Программы тренировок

Программы для тренажерного зала для девушек

Хотите начать силовые тренировки, но нет подходящей программы для тренажерного зала для девушек? Тогда прочитайте эту статью, и вы узнаете, как составляется программа в спортзал для похудения, а также сможете взять на заметку уже готовую последовательность упражнений.

Программы тренировок Теория фитнеса Упражнения

Программа для новичков 

Вы решили начать тренировки в зале? Нужна программа для новичков, которая позволит получить первые результаты в скором времени? Однако самостоятельно подобрать комплекс упражнений для начинающих не получается, а обратиться к тренеру нет возможности? Тогда ознакомьтесь с основными принципами подбора упражнений, правилами набора массы и возьмите на заметку базовые программы тренировок.

Программы тренировок

Как тренируется Прототип Джон Сина

тренировка джона сины

Объемная тренировка Джона Сины

Всем привет. Давненько не было на сайте тренировочных программ известных людей. Вот решил исправить ситуацию – сегодня на повестке тренировка Джона Сины…

Тут должна быть музыка, которую все знают по известным мемам, но, увы, статья – это только текст.

Женский тренинг

Программа тренировок для девушек дома

Программа тренировок для девушек дома

Программа тренировок для девушек дома

Иметь красивое тело хочет каждая девушка, не последнее место в этом играют физические упражнения. Но чтобы их выполнять необязательно идти в тренажерный зал. Конечно, там достичь желаемого относительно проще, но бывают ситуации, когда посещение фитнес-клуба невозможно. Выйти из положения поможет грамотная программа тренировок для девушек дома.