Питание Похудеть

Природные жиросжигатели в продуктах

Природные жиросжигатели в продуктах

Борьба с лишним весом – одна из вечных проблем человечества. И это понятно, ведь мало кому хочется страдать от избыточного веса или ожирения, что довольно негативно сказывается на состоянии здоровья. Если вы хотите выглядеть стройнее, то тогда обязательно стоит подумать над тем, чтобы разнообразить свой рацион жиросжигающими средствами.

Если рассматривать вариант похудения с помощью специальных препаратов, то рекомендуем обратить внимание на такие жиросжигатели, как пищевые (спортивные) добавки. На сегодняшний день это уже не дефицит и купить их можно в специальных или интернет магазинах. Но прежде чем покупать такие препараты следует тщательно взвесить все «за» и «против», ознакомиться подробно инструкцию по применению, если нужно – проконсультироваться с врачом, а что самое главное изучить побочные эффекты, которые зачастую приводят к негативным последствиям. Если правильно подойти к выбору такого средства для похудения, то риск причинить вред своему же здоровью снизится до минимума. Для этого достаточно выбрать добавки, которые основаны на растениях и фруктах.

На ряду с пищевыми добавками целесообразно также включить в свой рацион натуральные жиросжигатели. К ним можно отнести зеленый чай, кофеин, белые бобы, кальций, овощи, фрукты, каши. Давайте рассмотрим их действие более подробно:

  • Кофеин. На самом деле жиросжигающее свойство кофеина является заблуждением. Он эффективен только в том случае, если его правильно сочетать с иными компонентами, которые способствуют избавлению от лишнего веса.
  • Зеленый чай обладает мощными антиоксидантным свойством, которое может ускорять метаболизм, тем самым способствуя ускорению сжигания калорий.
  • Белые бобы. Этот растительный продукт содержит в достаточной мере фосфатидилсерин, который неплохо влияет на жировой метаболизм.
  • Кальций. Согласно научным исследованиям при попадании кальция в жировые клетки замедляется их увеличение и рост. Но тут также важно соблюдать баланс, поскольку переизбыток кальция может существенно навредить здоровью.
    Природные жиросжигатели в продуктах
    Фото: Жиросжигатели

Продукты жиросжигатели

Следует отметить, что продуктов жиросжигателей довольно много, просто не все о них знают. Благотворнее всего на потерю лишнего веса влияют:

  • белковые продукты (организм тратит много энергии для их усвоения, тем самым способствуя похудению);
  • корица (обладает свойством понижать сахар в организме, чем мешает человеку набирать вес);
  • острая пища (специи, особенно острые, усиливают обменный процесс, но блюда с ними должны готовиться правильно, не используя жарку);
  • вода (недостаток воды замедляет обмен веществ, потому является наиболее простым и выгодным продуктом, который используют с целью похудеть).

Кроме упомянутых продуктов жиросжигателей есть еще множество:

Таблица продуктов жиросжигателей

 

Овощи Специи, травы Ягоды, фрукты Каши
Перец болгарский Кориандр Ананас Овсянка
Броколли Укроп (семена) Манго Гречка
Свекла Горчица (семена) Яблоко
Спаржа Лен (семена) Лимон
Капуста Тмин Клюква
Редис Имбирь Грейпфрут
Кабачок Корица Мандарин
Сельдерей Перец (чили) Клубника
Огурец Папайа
Лук, чеснок Малина
Щавель
Зеленая фасоль
Шпинат
Баклажан

Природные жиросжигатели

К природным сиросжигателям можно отнести говяжью печень, которая содержит много хрома, витаминов группы В и железа. Именно с помощью этих веществ организм восполняется энергией, которую наряду с диетой неплохо использовать для физических нагрузок.

Еще одним эффективным природным жиросжигателем является морская капуста. Всем известно богатство этого продукта – содержание йода, дефицит которого плохо сказывается на функционировании щитовидной железы. Следует напомнить, что этот человеческий орган отыгрывает очень важную роль в процессе обмена веществ, замедленное действие которого способствует набору веса.

Не стоит забывать о молочных продуктах, которые тоже относятся к ряду природных жиросжигателей. Молоко, кефир, йогурт можно смело пить, но их жирность не должна превышать 4 %. Так же не стоит отказывать себе и в твороге, который способствует улучшению метаболизма.

Природные жиросжигатели в продуктах
Фото: Жиросжигатели

Фрукты как жиросжигатели натуральные

Если в вашем рационе много фруктов, то борьба с лишним весом станет не только проще, но и вкуснее и приятнее. Основные фрукты жиросжигатели это: грейпфрут, мандарины, ананас, малина, яблоки:

  • Грейпфрут содержит в себе флавоноид нарингин, который расщепляет жиры попадающие в организм вместе с пищей, а также обладает желчегонным эффектом.
  • Мандарины богаты витамином С, который могут очень долго сохранять, и который является основным витамином при борьбе с жирами. Кроме того, при потрясающих вкусовых качествах имеют всего тридцать три калории.
  • Ананас прекрасно утоляет чувство голода и способствует усваиванию пищи. Сочетание этого прекрасного фрукта с рыбными или мясными блюдами пища усваивается лучше и быстрее, при этом, не позволяя лишним жирам откладываться в вашем теле.
  • Малина не менее эффективно справляется с расщеплением жиров по сравнению с другими фруктами и особенно полезна, если употреблять ее до еды.
  • Яблоки тоже неплохо способствуют борьбе с лишними килограммами. Все дело в том, что в них содержится клетчатка, которая притупляет чувство голода. Съев два-три яблока в день, вы можете на некоторое время забыть о том что были голодны, тем самым спасете себя от ненужных вам калорий.

Овощи жиросжигатели

Такие продукты как овощи отличный вариант для похудения. Наиболее эффективны это: сельдерей, капусту, стручковый перец, кабачок, спаржу, свеклу. Они не дорогие, полезные, отлично могут сочетаться с другими продуктами, а что самое главное очень хорошо улучшают обмен веществ.

Природные жиросжигатели в продуктах
Фото: Жиросжигатели
Comments

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *