Правила поведения в тренажерном зале

Правила поведения в тренажерном зале

Правила поведения в тренажерном зале

Мы люди существа социальные, то есть живем группами, поэтому так или иначе, хотим мы того или нет, но приходится следовать определенным правилам, для комфортного, безопасного сосуществования в любой сфере жизни. Тренажерный зал не является исключением. Каждый, кто приходит в зал, делает это с какой-то целью – кто-то хочет похудеть к лету, кто-то хочет сделать тело рельефным, кто-то профессионально занимается спортом и готовится к важному соревнованию и все должны соблюдать правила поведения в тренажерном зале.

Прежде чем писать подробно о правилах поведения в тренажерном зале, хотелось бы сказать одно и самое главное правило — «Главное, оставаться человеком!». Правила в тренажерном зале – это не «скучная» техника безопасности, это культура спорта, в общем, и человека в частности.


Ошибки новичков в тренажерном зале

Давайте с вами разберем восемь самых распространенных ошибок, которые допускают люди начавшие заниматься лишь недавно. На самом деле таких ошибок гораздо больше, но эти самые популярные. Итак, приступим.

Чистота – не только залог здоровья

Чистота еще и залог хорошей тренировки. Не понимаете, что связывает эти вещи? Представьте, собираетесь вы делаете подход с гантелями на скамье. Подходите, а вся скамья мокрая. Вот и думай теперь, почему ты своим полотенцем должен это вытирать или где еще скамья свободная и чистая? А что не менее мерзко, когда возле тебя стоит человек и откровенно воняет так, будто он в зале уже второй день занимается без перерыва. Кроме того, не ленитесь и регулярно стирайте свою спортивную форму, даже в том случае если вы абсолютно уверены, что она еще достаточно чистая.

Ошибки новичков в тренажерном зале

Итак, вывод: товарищи следите за собственной гигиеной и за чистотой тренажеров после себя. Принимайте регулярно душ, стирайте тренировочную форму.


Посторонние резкие запахи не приветствуются

Это к вопросу о парфюмерии. Не стоит чрезмерно использовать дезодорирующие средства, помните, что тренажерный зал — закрытое помещение. А обоняние у каждого разное, а есть вообще люди с аллергией. Так что, запомните, собираясь на тренировку, не обливайтесь духами, даже если это новый аромат, подаренный вам на день рождения любимым человеком, особенно это касается девушек.

Не отравляйте тренировку остальным посетителям клуба, да о вкусах не спорят, но то, что для вас прекрасно, кому-то может мешать. Кроме того, резкие запахи, такие как табачный дым и парфюмерия очень сильно сбивает дыхание, это может помешать качественно выполнять упражнения многим посетителям фитнес – клуба.


Не разговаривай на тренировке

А если быть точнее, то не мешайте другим своими разговорами по телефону либо товарищами по залу. Помните для чего вы там. Разговоры будут отвлекать и вас тоже, что, безусловно, скажется впоследствии на ваших же результатах. Сюда же относиться и сдержанные разговоры, коль вы, все – таки, решили поговорить. Не нужно перекрикиваться через весь зал.

Не разговаривай на тренировке


Не занимай тренажер, если он занят

Перед тем как приступить к работе с любым тренажером, спросите, не занят ли он кем-то. В случае если нет – тогда зеленый свет. А вот если занят, то либо ждите, либо кооперируйтесь и работайте по очереди, если инвентарь это позволяет. Но опять-таки помните, что преимущество на стороне того, кто начал первый.


Уважайте личное пространство

У каждого периметр личного пространства разный, у кого-то больше, у кого-то меньше. Но никому не нравится, если нарушаются пределы допустимого и малознакомые и незнакомые вторгаются в святая святых.

Так вот давайте уважать «территорию» друг друга. Это правило, безусловно, сложно соблюдать в переполненном зале, но все возможно. Занимайте такие места, занимаясь на которых вы бы никому не мешали, не препятствовали передвижению либо брать необходимый инвентарь.

Уважайте личное пространство в тренажерном зале

Кроме того, частой ошибкой новичков в тренажерном зале, является привычка выполнять упражнения прямо перед теми, кто уже делает свои подходы. Не нужно так поступать, не занимайтесь перед глазами у других посетителей зала. Это очень раздражает.


Всему есть свое место

Всегда, всегда разбирайте штангу после того, как потренировались. Блинам отведено специальное место туда их и кладите. Гриф штанги это не то место, где их хранят.

Давайте представим ситуацию: вам нужно делать жим ногами, а на тренажере навешано блинов килограмм двести. Можно подумать, что тренажер занят, но нет, это просто «ответственный» человек положил блины на место.

Всему есть свое место

Представили себя в такой ситуации? Согласитесь, неприятно. Поэтому не нужно повторять такие ошибки. Поэтому всегда кладите все на свои места тоже самое нужно сделать если вы занимаетесь с гирями или же тренируете грудные мышцы гантелями, эти снаряды по завершении всех упражнений положите туда где взяли.


Не раздавай советов

Поверьте, те, кто ходит в тренажерный зал уже давно, в большинстве своем, знают что делают и для чего. Немного коробит, когда видишь, что человек, который далеко не спортсмен, начинает давать советы кому-то в зале – по типу: «Ты неправильно делаешь это упражнение…», «ну кто так делает», «зачем ты это делаешь, эффективнее вот это …» и т. п.

Не раздавай советов

Подписавшись на несколько спортивных пабликов либо на странички бодибилдеров – вы, конечно, молодцы, будете получать много актуальной информации. Но зачастую информация эта довольно противоречива, и новичкам не хватает опыта, чтобы это понять и они начинают давать советы всем подряд. Для этих целей в тренажных залах есть тренеры, только их нужно слушать и то не всегда. Поэтому если вы новичок, не стоит блистать своими познаниями, лучше примените их на себе.


Не бросай и не кричи

Многие видели как здоровенные атлеты бодибилдинга и пауэрлифтинга, кричат, поднимая большие веса – это им необходимо, чтобы высвободить максимум силы. Для тех, кто работает с умеренными весами, в этом нет необходимости. Не нужно орать на весь зал, показывая всем, как вы сильны и непобедимы, поверьте это не так. Как это выглядит, не имеет значения, главное, что ваш крик мешает остальным, сбивает с настроя.

Не бросай и не кричи

Сюда же можно отнести бросание снарядов на пол в конце подхода. Не стоит этого делать, если нет крайней необходимости. Хоть штанги и гантели сделаны из металла, но они тоже могут сломаться, а стоят они, порой, больше чем годовой абонемент.

Что, можно сказать, в итоге. Соблюдайте правила поведения в тренажерном зале, это несложно. Если не хотите все это запоминать, что я тут написал – руководствуйтесь простым правилом – не мешайте другим, и не выделывайтесь, только и всего.

rusbody13440788486052

Вернуться на главную

Понравилась статья? ▼▼▼▼▼▼▼Поделись с друзьями.

Опубликовать в Мой Мир
Опубликовать в Одноклассники
Вы можете оставить комментарий, или ссылку на Ваш сайт.

Поделитесь своим мнением