Все записи рубрики ‘Спортивное питание’

Что такое предтренировочный комплекс

Что такое предтренировочный комплекс

Что такое предтренировочный комплекс

Привет, спортсмены. Как часто на тренировке вы полны сил и энергии? Вам нравится, когда силовые растут, а тот вес, который не так давно был тяжел, теперь стал чуть ли не разминочным. Уверен, что нравится – мне так это точно. Вот бы такое состояние на тренировке было постоянным. Как этого достичь? Опытные качата говорят – «Да купи предтренировочный комплекс себе, и ворочай штанги на каждой тренировке». Интересует что такое предтренировочный комплекс? Читайте далее и все поймете.

(далее…)

Как принимать креатин моногидрат в порошке

как принимать креатин моногидрат в порошке

Как принимать креатин моногидрат в порошке

На рынке фитнес-индустрии можно найти огромное разнообразие спортивных добавок. Но далеко не все из них рабочие. К по-настоящему действенным продуктам спортивного питания можно отнести уже привычные протеины и углеводные смеси, а также аминокислоты BCAA и креатин в форме моногидрата. О последнем и пойдет речь в сегодняшней статье. Что он собой представляет, что дает спортсмену, а так же как принимать креатин моногидрат в порошке, обо всем этом читайте далее.

(далее…)

Как правильно употреблять протеин

как правильно употреблять протеин

Как правильно употреблять протеин

Часто можно услышать довольно странные вещи от людей, относительно термина «протеин». С чем только мне не приходилось сталкиваться, приведу несколько примеров: «профессиональные спортсмены – ходячие химические заводы, они на стероидах все такими становятся», «протеин – это химия» или «протеины – это стероиды и их, вообще, нельзя употреблять», «протеин превращается в жир, который потом не сможешь сжечь», «от протеина импотентом станешь и почки отвалятся». Отсюда и возникают некоторые заблуждения по поводу правильного его употребления: расчета дозировки, применения того или иного вида протеина, путаница в самих видах и т. д. Так вот данная статья создана, чтобы ответить на вопрос: как правильно употреблять протеин.

(далее…)

Рецепт гейнера в домашних условиях

Рецепт гейнера в домашних условиях

Рецепт гейнера в домашних условиях

Набор массы для многих людей, является проблемой. Причины этому бывают разными, от банального недостатка питания до эктоморфного типа телосложения. И та и другая причина устраняется добавлением в рацион спортивной добавки под названием гейнер. Но есть одно, но, те углеводные смеси, что продаются в магазинах, не всегда могут выполнить положенные на них функции также их стоимость требует выделять значительную часть бюджета. Сегодня я расскажу рецепт гейнера в домашних условиях в количестве 6 штук.

(далее…)

Зачем нужны аминокислоты при занятиях фитнесом

Зачем нужны аминокислоты

Зачем нужны аминокислоты

Существует немало видов спортивного питания, это гейнеры, различные типы протеинов, креатин, энергетики, и, конечно же, аминокислоты. Каждая спортивная добавка по-своему хороша, и их прием преследует получение конкретных результатов, в фитнесе. Эта статья, будет первой в серии статей, о спортивных добавках. Посвящена она будет такому вопросу, как: зачем нужны аминокислоты, и что это собственно такое?

(далее…)