Питание

Коллаген: польза для организма и грамотное применение

Коллаген: польза для организма и грамотное применение
В рекламе большого количества косметических продуктов, лекарственных средств можно встретить название «коллаген». У многих данное вещество ассоциируется с секретом молодости и здорового самочувствия. Далее попробует разобраться так ли это на самом деле, для чего нужен коллаген, сферы его использования и как принимать. Коллаген – что…
Спортивное питание

Какой протеин выбрать ?

Какой протеин выбрать ?
Чаще всего многие спортсмены в погоне за объемной мускулатурой берут первое попавшее под руку спортивное питание, до конца не понимая какой протеиновый коктейль наиболее подходит для достижения желаемого результата. Изначально может показаться, что в вопросе, какой протеин выбрать, довольно трудно прогадать. Это действительно так, но…
Общие понятия Питание Спортивное питание

Какие продукты можно есть на сушке – список продуктов

Какие продукты можно есть на сушке - список продуктов
Сушка мышц, как выражаются люди, занимающиеся бодибилдингом и культуризмом – это процесс постепенного понижения подкожной жировой прослойки. Ключевая его задача – избавление от бесполезных килограммов и жира, чтобы придать своему телу подтянутый вид. Важно не только правильно организовать тренировки, но и должным образом питаться. В…
Мышцы рук Общие понятия Программы тренировок Упражнения

Отжимания от пола

Отжимания от пола
Отжимания от пола – это упражнение, которое завоевало свою популярность благодаря высокой эффективности в достижении результатов. Его применяют в различных видах спорта: борьбе, атлетике, бодибилдинге и т.д. Практически у всех спортсменов был период, где существенное место в тренировке занимала программа отжиманий от пола. И это…
Общие понятия

Правильное дыхание – лучшая поддержка для вашего организма

Правильное дыхание - лучшая поддержка для вашего организма
Индийские йоги давно заявляли о важности правильного дыхания для человеческого здоровья и психологической уравновешенности. Сейчас важность методики дыхания подтверждают и ученые. Дыхательная гимнастика и правильное дыхание при разных видах физической нагрузки помогают восстановить физические и интеллектуальные резервы организма, способствуют омоложению и продлевают жизнь. Почему важно…
Общие понятия

В чем содержится магний – в каких продуктах

В чем содержится магний - в каких продуктах
Магний можно назвать одним из самых важных микроэлементом, берущим участие во многих процессах в организме. Часто можно встретить выражение, что магний это «металл жизни». Он присутствует практически в любой ткани в человеческом организме. Для большинства он ассоциируется с таблицей Менделеева, там он размещен под номером…