Все записи рубрики ‘Питание’

Как употреблять гейнер, чтобы масса росла

как принимать гейнер для набора массы

Как принимать гейнер для набора массы

Хочешь набрать немного мышц и думаешь, что спортпит тебе в этом поможет? Правильно думаешь. Для этого дела, кроме протеина, тебе нужен гейнер, ведь он, при наборе мышечной массы, не менее важен. Но тут встает вопрос: как принимать гейнер для набора массы?

Казалось бы, что тут сложного разводишь порошок и выпиваешь. Делов – то…. Но не все так просто мой юный падаван…

Если неправильно принимать гейнер, можно не слабо так заплыть жиром, а вот твой кошелек, в отличие от тебя значительно похудеет. Чтобы избежать такой ситуации, читай статью внимательно.

(далее…)

4 причины пить воду на тренировке. Рекомендации NATA

Можно ли пить воду во время тренировки

Можно ли пить воду во время тренировки

Помните этот миф, который нам внушали на уроках физкультуры – не пей воду на тренировке – посадишь сердце. Так вот, все это чепуха! Сердцу вы навредите, если не будете ее пить. Можно ли пить воду во время тренировки? Определенно да, но как именно, да и зачем. Давайте разбираться.

(далее…)

Как похудеть быстро и эффективно. Питание и тренировки

охудеть быстро и эффективно

Как похудеть быстро и эффективно

Хотите похудеть быстро и эффективно? Эта статья для всех у кого возникло такое желание, а также кто готов бороться с лишними килограммами, а борьба будет нешуточной. Чаще всего вопросом похудения задаются девушки, так как они, в отличие от мужчин, больше заботятся о своем внешнем виде и здоровье. Конечно, бывают исключения, но они только доказывают правило.

(далее…)

Что нужно есть перед тренировкой

Что нужно есть перед тренировкой

Что нужно есть перед тренировкой

Каждый, кто приходит в спорт рано или поздно задумывается о своем рационе. Правильные тренировки, питание и полноценный отдых – три ключа к твоему идеальному телу. Игнорировать хотя бы один из них, значит, обречь себя на посредственные результаты или лишиться их вовсе. Что нужно есть перед тренировкой это важный вопрос, на который вы просто обязаны знать ответ.

(далее…)

Что такое предтренировочный комплекс

Что такое предтренировочный комплекс

Что такое предтренировочный комплекс

Привет, спортсмены. Как часто на тренировке вы полны сил и энергии? Вам нравится, когда силовые растут, а тот вес, который не так давно был тяжел, теперь стал чуть ли не разминочным. Уверен, что нравится – мне так это точно. Вот бы такое состояние на тренировке было постоянным. Как этого достичь? Опытные качата говорят – «Да купи предтренировочный комплекс себе, и ворочай штанги на каждой тренировке». Интересует что такое предтренировочный комплекс? Читайте далее и все поймете.

(далее…)

Дуэйн Джонсон рацион питания

Дуэйн Джонсон рацион

Дуэйн Джонсон рацион питания

Привет всем не так давно мы с вами разобрали программу тренировок Дуэйна Джонсона по прозвищу Скала, обязательно почитайте если еще этого не сделали. Сегодня же я решил, так сказать, ответить за слова и поведать о том, как и что, ест Дуэйн Джонсон рацион питания, которого так же впечатляет, как и его тренировочная программа.

(далее…)