Питание Похудеть Теория фитнеса

Безглютеновая диета: особенности, рацион, полезные продукты

Безглютеновая диета: особенности, рацион, полезные продукты
Продукты без глютена приобрели значительную популярность в последнее время, использование таких продуктов позволяет наладить свое питание, улучшает деятельность желудочно-кишечного тракта, а также способствует снижению лишнего веса. Безглютеновая диета стала модной, как среди известных личностей, звезд шоу бизнеса, спортсменов, так и простых людей. Помогает ли такая…
Общие понятия

Витамин С: в чем польза?

Витамин С: в чем польза?
Один из самых известных и часто используемых витаминов – это, без сомнения, витамин С. На протяжение многих лет, этот витамин удерживал лидирующие позиции по своей эффективности и положительному воздействию на организм человека. Вкус аскорбиновой кислоты знают все не понаслышке, наши мамы и бабушки усердно кормили…
Грудные мышцы Мышцы ног Мышцы рук Мышцы спины Общие понятия

Как быстро восстановить мышцы?

Как быстро восстановить мышцы?
После интенсивного занятия в тренажерном зале, вы ощущаете усталость и непреодолимое желание отдохнуть? Мышцы болят на протяжение нескольких дней? Очень важно при силовом тренинге правильное восстановление. Этим процессом никак нельзя пренебрегать, иначе вы подвергаете организм длительному стрессу, а тренировки потеряют свою эффективность и значимость. Как…
Грудные мышцы Мышцы ног Мышцы рук Мышцы спины Общие понятия

Как растут мышцы?

Как растут мышцы?
Всем спортсменам известно от чего растут мышцы – за счет регулярных тренировок. С анатомической точки зрения обозначение «рост мышц» не совсем точно, поскольку мышечные волокна не растут, а только увеличиваются в объеме. Также следует учитывать, что для осуществления данного процесса особенно важно наличие силовых тренировок в…
Похудеть Спортивное питание фарма

Что такое пептиды?

Что такое пептиды?
Многих спортсменов и желающих сохранить молодость как можно дольше интересует, что такое пептиды. Данные вещества являются небольшими молекулами протеинов, которые состоят из разнообразных аминокислот. Пептиды относятся к органическим химическим веществам, формирующиеся во время биосинтеза белка. С недавнего времени они могут изготавливаться и применяться в косметической…
Питание

Продукты, содержащие йод

Продукты, содержащие йод
Каждый микроэлемент важен для нормального функционирования организма человека. Частые физические нагрузки на организм провоцируют повышенный расход всех питательных веществ. Особенно важно употреблять продукты содержащие йод, поскольку данный микроэлемент привлек даже внимание Мировой Организации Здравоохранения. По их статистическим данным дефицит йода в организме наблюдается в четверти…