Общие понятия Питание Теория фитнеса

Продукты богатые клетчаткой

Продукты богатые клетчаткой
Клетчатка, или, как принято сейчас говорить, пищевые волокна – это сложные углеводы, содержащиеся в растительных продуктах. Они не могут расщепляться ферментами желудка и кишечника человека на усваиваемые микрочастицы, поэтому покидают организм практически в неизмененном виде. Несмотря на это, клетчатка играет существенную роль в пищеварении, ускоряет…
Общие понятия

Как повысить тестостерон у мужчин?

Как повысить тестостерон у мужчин?
Тестостерон – это половой гормон, андроген. Благодаря его участию, регулируются вторичные мужские половые признаки. Участвует в азотистом и фосфорном обмене, формировании мышечной ткани. Его уровень не стабилен и может изменятся в зависимости от психического и физического состояния организма. К основным симптомам пониженного тестостерона можно отнести:…
Общие понятия

Мелатонин — гормон сна

Мелатонин — гормон сна
Мелатонин — это один из важных гормонов организма, который отвечает за правильное функционирование биологических ритмов человека. Благодаря своим особенностям и характеристикам melatonin получил название — гормон сна. Мелатонин таблетки позволяет нормализировать биологический ритм организма, который может нарушиться после авиаперелета и смены временного пространства. Кроме того,…
Общие понятия

Что такое кортизол?

Что такое кортизол?
Кортизол – это гормон, появление которого в организме обусловлено стрессовым оксидативным состоянием. Его выделение происходит как ответная реакция. Человеку, который активно занимается спортом, имеет высокую подвижность, важно контролировать показатели данного гормона. Суть его воздействия на организм заключается в усилении катаболических процессов при поднятии уровня кортизола.…
Питание Спортивное питание

Протеиновый батончик – полезное лакомство? Миф или правда?

Протеиновый батончик – полезное лакомство? Миф или правда?
Протеиновые батончики – это специально разработанные лакомства спортивной пищевой промышленности для снижения массы тела или поддержки (наращивания) мышечной массы. Когда спортсмен задается целью , набрать мышечную массу и уменьшить количество висцерального жира , ему предстоит преодолеть достаточно непростой путь. Загвоздка в том, что нужно отказаться…
Общие понятия

Как отрастить бороду

Как отрастить бороду
Борода способна кардинально изменить внешность мужчины. Дополнить его стиль, подчеркнуть мужественность и сексуальность. Но отращивание бороды, которое бы соответствовало требованиям эстетики, не простое дело, для этого нужно вооружиться некоторой информацией. Для желающих узнать, как правильно отрастить бороду, в помощь данная статья. Борода: за и против…