Программа тренировок Лазара Ангелова

Программа тренировок Лазара Ангелова

Программа тренировок Лазара Ангелова

В последнее время набирает обороты тенденция в бодибилдинге направленная на развитие эстетического телосложения. Внешний вид бодибилдеров супертяжей далек от эстетики, по крайней мере, так считают все больше и больше значимых фигур в этой сфере. Даже сам великий Арни призвал вернуться к канонам бодибилдинга золотой эры. В наше время есть атлет, чье тело вызывает восхищение – это Лазар Ангелов, он один из немногих кто может находиться на пике формы продолжительное время. Программа тренировок Лазара Ангелова и его диета помогают ему в этом.

Жим в хаммере. Особенности и техника

Жим в хаммере

Жим в хаммере

Для тренировки мышц груди существует немало упражнений и здесь мы не единожды рассматривали технику выполнения многих из них. Сегодня пришло время поговорить о таком упражнении, как жим в хаммере, силовом движении, которое направлено на добивание грудных мышц после базовых упражнений со свободными весами.

Жим в хаммере, это упражнение на тренажере рычажного типа то есть вес поднимается не за счет системы блоков, а посредством рычага. Жим в хаммере прежде всего лучше использовать как добивающее упражнение, из-за одного существенного минуса, который проистекает из конструктивных особенностей тренажера.

Как подбирать рабочий вес в упражнениях

Как подбирать рабочий вес

Как подбирать рабочий вес

Всем привет. Многие уже знают, что рост мышц в значительной степени зависит от той нагрузки, которой они подвергаются. Фишка в том, что сама мышечная гипертрофия – это адаптация тела к необходимости таскать тяжелые веса. Наше тело никогда не будет меняться, если оно не «решит», что это целесообразно. Из этого вытекает, что если нагрузка не меняется, то и роста в принципе быть не может. Поэтому важно изначально подобрать правильную рабочую нагрузку. Как подбирать рабочий вес в упражнениях – тема нашего сегодняшнего обсуждения.

Дуэйн Джонсон рацион питания

Дуэйн Джонсон рацион

Дуэйн Джонсон рацион питания

Привет всем не так давно мы с вами разобрали программу тренировок Дуэйна Джонсона по прозвищу Скала, обязательно почитайте если еще этого не сделали. Сегодня же я решил, так сказать, ответить за слова и поведать о том, как и что, ест Дуэйн Джонсон рацион питания, которого так же впечатляет, как и его тренировочная программа.

Жим гантелей над головой сидя

Жим гантелей над головой сидя

Жим гантелей над головой сидя

Приветствую, дорогие читатели. Сегодня решил разобрать довольно популярное базовое упражнение, направленное на развитие переднего пучка дельтовидной мышцы, жим гантелей над головой сидя.

Несмотря на то что это упражнение является весьма распространенным, многие посетители зала выполняют его неправильно и совершают одни и те же ошибки. В основном их три:

Рецепт пастромы из куриной грудки

Рецепт пастромы из куриной грудки

Рецепт пастромы из куриной грудки

Всем привет. Сегодня говорим о еде, но не в общем, а о конкретном рецепте. Так сказать, решил порадовать вас вкусной идеей, как приготовить привычный для всех качат продукт. Каждый из нас по-разному переносит потребление однотипной еды. Источником углеводов чаще всего выступают различные каши и макароны, а белок берем в основном из куриного мяса. Куриные грудки это то, что я могу, есть постоянно, но даже мне иногда надоедает вареная курятина. Недавно же я открыл для себя рецепт пастромы из куриной грудки и могу сказать, что это гораздо вкуснее, хоть и более хлопотно. Итак, рецепт…