Особенности и техника шрагов со штангой стоя

 шраги со штангой

Как делать шраги со штангой

Когда новичок только приходит в зал, в первую очередь перед ним стоит одна из двух задач: сбросить лишний вес или же набрать мышечную массу. Но, когда задача, можно сказать, выполнена необходимо переходить к следующему этапу телостроительства – усиление слабых мест и корректировка фигуры.

При этом в программу нужно включать и другие упражнения кроме базы. Например, для развития верхней части спины идеально подходят шраги со штангой. Именно об этом упражнении мы и поговорим в сегодняшней статье.

Тяга штанги к подбородку широким хватом

Тяга штанги к подбородку широким хватом

Тяга штанги к подбородку

Здравствуйте, постоянные читатели и посетители блога Muscles Fit. Сегодня на повестке этой статьи будем рассматривать еще одно упражнение, направленное на тренировку плеч. Сам не знаю почему, но эта тема все не отпускает меня. Видимо, это как-то связано с подсознательным; с желанием иметь отличные прокаченные и широкие плечи.

Ну а кто этого не хочет?! Чтобы помочь нашему с вами подсознанию, нужно поработать, как минимум необходимо выполнять тяга штанги к подбородку широким хватом. Именно это упражнение будет в центре внимания в этом посте. Итак, давайте по порядку.

Разгибание рук на верхнем блоке. Нюансы техники

Разгибание рук на верхнем блоке

Разгибание рук на верхнем блоке

Привет всем посетителям и постоянным читателям блога о развитии тела MusclesFit. ru. Сегодня я решил поведать вам о весьма интересном и полезном упражнении, которое направлено на развитие разгибателя руки, а если по-простому – трицепса. Называется оно Разгибание рук на верхнем блоке, и, казалось бы, уже из названия понятно как его выполнять.

Махи гантелей в наклоне. Как накачать задние дельты

Махи гантелей в наклоне

Махи гантелей в наклоне. Нюансы техники

Практически у каждого человека, который тренируется в зале, есть определенная группа мышц менее отзывчивая на нагрузку чем остальные.

Чаще всего отстающими мышцами являются плечи, а если быть более конкретным, то задняя их часть. Как избежать этого отставания – ответ простой, нужно выполнять правильные упражнения. Одним из них являются махи гантелей в наклоне, или как еще их называют обратные разводки.

Что нужно есть перед тренировкой

Что нужно есть перед тренировкой

Что нужно есть перед тренировкой

Каждый, кто приходит в спорт рано или поздно задумывается о своем рационе. Правильные тренировки, питание и полноценный отдых – три ключа к твоему идеальному телу. Игнорировать хотя бы один из них, значит, обречь себя на посредственные результаты или лишиться их вовсе. Что нужно есть перед тренировкой это важный вопрос, на который вы просто обязаны знать ответ.

Гак приседания. Значение и техника

гак приседания

Как делать гак приседания

Приветствую. Сегодня я имел сомнительное удовольствие читать несколько статей об одном упражнении. Поразившись той ереси, которая там была написана, я не стал писать гневные комментарии, а решил осветить правдивую информацию об этом упражнении и технике его выполнения. Называется это упражнение – гак приседания.