Вы решили начать тренировки в зале? Нужна программа для новичков, которая позволит получить первые результаты в скором времени? Однако самостоятельно подобрать комплекс упражнений для начинающих не получается, а обратиться к тренеру нет возможности? Тогда ознакомьтесь с основными принципами подбора упражнений, правилами набора массы и возьмите на заметку базовые программы тренировок.
L-карнитин
L-карнитин (l-carnitin)– полезная для организма аминокислота, имеющая родственную «связь» витаминами группы В. Ее синтез осуществляется в почках и печени, после чего природное вещество распространяется с кровотоком в органы и ткани.
10 причин боли в колене и варианты лечения
Страдаете от боли в колене? Не знаете, как ее унять? Переживаете, насколько это серьезно? Тогда ознакомьтесь с нашей статьей, и вы узнаете много интересного о распространенном недуге. Помните, что лечение боли в коленях – это прерогатива врачей, которые могут точно определить диагноз и грамотно составить план реабилитации. Самолечение же может быть опасно для здоровья, ведь запущенное заболевание гораздо хуже поддается терапии.
Омега 3 – незаменимые жирные кислоты для высоких спортивных результатов
Омега 3 – это жирные кислоты, которые не синтезируются в организме. Их относят к группе ненасыщенных или тех, которые сохраняют жидкое состояние при комнатной температуре. Такая способность объясняется почти полным отсутствием водорода в химической структуре. Полиненасыщенные жирные кислоты омега-3 содержат несколько двойных связей между атомами углерода при этом первая двойная связка в этой молекуле расположена на третьем углероде от метилового края.
Белковая диета доктора Дюкана, худеем правильно!
Белковая диета доктора Дюкана
В погоне за желанными сантиметрами и борьбе с ненавистными килограммами люди готовы стойко терпеть даже самые жесткие ограничения в еде, которые порой очень вредны для нашего здоровья и пагубно влияют на наш организм в целом. В огромном количестве популярных диет одни работаю благодаря радикальному урезанию дневной калорийности, другие и вовсе не работают. Складывается стойкое впечатление, что их авторы и сами понятия не имеют, почему их диета должна работать.Всевозможные монодиеты дают видимый эффект в довольно сжатые сроки, но в следствии, нарушается обмен веществ, и организм, находясь в постоянном состоянии стресса, после окончания «питания» очень расстроит вас, запасая жир еще в больших объёмах.
Как действует креатин: практический опыт приема моногидрата
Практический опыт приема креатина
Здорова народ. Давно ничего не публиковалось. Извините – лентяй. Подумываю превратить этот сайт в личный блог, а пока мысль думается решил написать первую авторскую статью.
Выскажу мнение о том, как действует креатин на практике. Да, на сайте уже публиковалась статья об этой добавке, но тогда опыт приема был минимален. Кроме мнения о добавке, напомню что это такое, как ее принимать и стоит ли.