Июль 3rd, 2016 
admin 
Вы качаете пресс уже кучу времени, желая получить узкую талию, но ничего не меняется? Сочувствую, ведь этого не случится, если добиваться ее таким способом. Единственным вариантом уменьшить талию является правильное выполнение вакуума живота.
Можно потерять до 5-10 см в талии, только благодаря этому упражнению. Что оно из себя представляет, чем полезно и как его правильно делать?
Май 28th, 2016 admin 
Ищешь способ «взорвать» свои бицепсы? Надоело ходить с руками-макаронинами? Или просто считаешь, что надо бы поднабрать в руках? Тогда эта статья специально для тебя. В ней я расскажу об упражнении – сгибания Зоттмана.
О, да – это движение заставит тебя страдать, но результат определенно порадует. Если, конечно, не забывать его делать!
Май 12th, 2016 admin 
Вот ты тренируешься и тренируешься, вроде набрал (а) какую-то форму и даже кубики пресса просматриваются. Но вот беда, выглядит он не так, как хотелось бы, а именно не проработаны боковые мышцы пресса.
Это не дело, игнорировать их никак нельзя, ибо ты либо делаешь, либо нет – не нужно полумеров. Итак, как накачать косые мышцы живота, чтобы все охринели увидев тебя на пляже, ну или, по крайней мере, искоса поглядывали.
Май 6th, 2016 admin 
У тебя узкая грудная клетка? Не знаешь чем пробить застой в развитии грудных мышц? Или просто хочешь развить плечевой пояс? Есть упражнение, которое способно решить эти вопросы даже в домашних условиях. Это пуловер с гантелей.
Даже опытный качонок, который никогда не делал пуловер, благодаря ему вспомнит, что такое мышечная боль после тренировки.
Март 22nd, 2016 admin 
Только БАЗА, только ХАРДКОР. Это знает каждый, кто посещает тренажерный зал хотя бы год. Именно база позволяет расти даже самому худосочному парню. Королем базовых упражнений по праву считаются приседания со штангой.
Слабаки его не любят, по очевидной причине – оно же б…ь такое тяжелое….
Но настоящие фанаты железа и те, кто не привык жалеть себя и плакаться мамке, приседают регулярно, приседают тяжело.
Но порой, чтобы окорока росли как надо, классических приседаний недостаточно. В этом случае на помощь спешит…
…Нет, не Чип и Дейл, здоровый ты наш, а фронтальный присед!
Февраль 13th, 2016 admin 
Помните этот миф, который нам внушали на уроках физкультуры – не пей воду на тренировке – посадишь сердце. Так вот, все это чепуха! Сердцу вы навредите, если не будете ее пить. Можно ли пить воду во время тренировки? Определенно да, но как именно, да и зачем. Давайте разбираться.