Общие понятия Питание Спортивное питание

Какие продукты можно есть на сушке – список продуктов

Какие продукты можно есть на сушке - список продуктов
Сушка мышц, как выражаются люди, занимающиеся бодибилдингом и культуризмом – это процесс постепенного понижения подкожной жировой прослойки. Ключевая его задача – избавление от бесполезных килограммов и жира, чтобы придать своему телу подтянутый вид. Важно не только правильно организовать тренировки, но и должным образом питаться. В…
Мышцы рук Общие понятия Программы тренировок Упражнения

Отжимания от пола

Отжимания от пола
Отжимания от пола – это упражнение, которое завоевало свою популярность благодаря высокой эффективности в достижении результатов. Его применяют в различных видах спорта: борьбе, атлетике, бодибилдинге и т.д. Практически у всех спортсменов был период, где существенное место в тренировке занимала программа отжиманий от пола. И это…
Теория фитнеса

Как убрать «ушки» на бедрах самостоятельно?

Как убрать «ушки» на бедрах самостоятельно?
«Ушки» на бедрах — проблема, которая может возникнуть в любом возрасте. Это не эстетично, портит силуэт и может стать причиной возникновения комплексов. К тому же, и сильный пол, часто не безразличный к пышным «пятым точкам», едва ли сочтет привлекательным «галифе». С появлением «ушек», об облегающей…
Программы тренировок

Тренировки Дуэйна Джонсона

Тренировки Дуэйна Джонсона
Дуэйн Джонсон имеет рост почти 2 метра и вес около 120 кг. Спорт занимает особое место в его жизни, он тренируется почти каждый день. И это дает великолепные результаты. Глядя на фигуру актера, многие обретают желание добиться такой формы. Дуэйн не только отличный актер, чему…
Женский тренинг Набрать массу Похудеть Программы тренировок

Фитнес для начинающих

Фитнес для начинающих
Современный мир диктует свои правила. Одним из них являться необходимость всегда оставаться в форме. От ухоженности и подтянутости зависит не только здоровье человека, но и перспективы развития в карьере, семье и в целом в обществе. Что такое «фитнес»? Слово «fit» переводится как «хорошая форма». Многие…
Общие понятия

Правильное дыхание – лучшая поддержка для вашего организма

Правильное дыхание - лучшая поддержка для вашего организма
Индийские йоги давно заявляли о важности правильного дыхания для человеческого здоровья и психологической уравновешенности. Сейчас важность методики дыхания подтверждают и ученые. Дыхательная гимнастика и правильное дыхание при разных видах физической нагрузки помогают восстановить физические и интеллектуальные резервы организма, способствуют омоложению и продлевают жизнь. Почему важно…