Как накачать огромные трицепсы французским жимом стоя

французский жим стоя

Французский жим стоя

Хочешь иметь огромные руки, но трицепс говорит тебе, что ты будешь ходить с руками макаронинами до конца жизни? Не верь этому засранцу, не верь мозгу, а делай то, что нужно – французский жим стоя.

Это упражнение даст тот объем рукам, о котором ты всегда мечтал. Оно задействует ту часть трицепса, которая максимально отвечает за объем руки.

Трицепс придает рукам объем, поскольку является их крупнейшей мышцей. Если лишить его нагрузки, руки будут смотрятся никудышно, даже если бицепс развит хорошо. Итак, почему именно французский жим стоя, как его выполнять, что он собой представляет и почему он так незаменим?

Обратные скручивания. Как получить полный набор «кубиков»

Обратные скручивания на пресс

Обратные скручивания на пресс

Бесспорным показателем отличной физической формы всегда был рельефный развитый пресс – это красиво, эстетично и девочкам нравится. Чтобы добиться этого, необходимо выполнять ряд упражнений, среди которых особняком стоят обратные скручивания на пресс. Почему это упражнение такое особенное?

Большинство людей имеют проблемы с развитием нижней части пресса, а обратное скручивание помогает их решить.

Увеличение тестостерона. Чисто мужская тема. Анонс эксперимента

Как поднять уровень тестостерона у мужчин

Как поднять уровень тестостерона у мужчин

Гормоны регулируют нашу жизнь, в особенности настроение и желание чего-либо достигать и добиваться. Не секрет, что уровень тестостерона у мужчины напрямую влияет на его мужественность, решительность, способность противостоять стрессу и что немаловажно – размер мышечной массы.

Наверняка в твоей жизни не раз было, что ты чувствовал себя как кусок испражнений дикого шимпанзе или, наоборот, считал, что все по плечу и нет такой силы, которая сможет остановить тебя.

Конечно, всегда хочется быть на коне и не пасовать перед трудностями, но как достичь такого состояния?

— Увеличить количество тестостерона в организме. Как поднять уровень тестостерона у мужчин – тема статьи на сегодня.

Жим штанги из-за головы. Жать или не жать

жим штанги из-за головы сидя

Жим штанги из-за головы сидя

Тренировать плечи нужно всем, кто хочет стать визуально шире и больше. Упражнений для этого достаточно, одно из них – жим штанги из-за головы сидя. Весьма неоднозначное упражнение, вокруг которого ходят ужасные истории и противоречивые мнения.

Одни считают его чуть ли не панацеей накачки дельт, другие – убийцей плеч в самом плохом смысле слова.

Так это или нет – предлагаю разобраться вместе. Разберем достоинства и недостатки этого упражнения, а также технику выполнения жима штанги из-за головы.

Румынская тяга не мертвая. Отличия и техника

румынская тяга со штангой

Румынская тяга со штангой

Приседаешь как сумасшедший, тянешь как монстр, а ноги выглядят дохлыми, особенно при взгляде сбоку? Пора тебе освоить упражнение румынская тяга со штангой. Зачем? Да затем, что именно оно способно исправить ситуацию.

Делая все правильно, твои ноги станут предметом зависти товарищей по залу и не только.

Если эту статью читает девушка, то вам румынскую тягу нужно выполнять в обязательном порядке. Для этого есть весьма весомые аргументы. Обо всех нюансах и технике упражнения читайте далее.

Легендарный жим легендарного Арнольда

Техника выполнения жима Арнольда

Техника выполнения жима Арнольда

Хочешь подкачать плечи? Думаешь, станешь за счет них шире – правильно думаешь. Чтобы это реализовать нужно, подобрать правильные упражнения, такие как жим Арнольда. Но вот беда – техника выполнения жима Арнольда, загадка для многих поклонников железного спорта.

В этой статье ты получишь исчерпывающий ответ на вопрос: как правильно выполнять жим Арнольда, со всеми нюансами и советами по технике. Начнем.