Теория фитнеса

Типы телосложения женской фигуры

Типы телосложения женской фигуры

Типы телосложения женской фигуры

Подобно тому, как мужчинам нужно, определится с типом своего телосложения, для составления грамотного тренировочного процесса,  девушкам необходимо взглянуть на типы телосложения женской фигуры, и определить к какому типу относятся именно они. Делается это с той же целью, что и для мужчин: найти правильный подход к тренировкам.

Плечи

Упражнения на задние дельты. Просто о сложном!

Упражнения на задние дельты

Упражнения на задние дельты

Здравствуйте любители железа, сегодня снова пойдет речь о плечах. Ну что поделать, это очень важная часть тела, которую нельзя игнорировать в тренировках. Конкретно поговорим о задней дельте, а если быть точнее, обсудим упражнения на задние дельты, как тренироваться, в чем специфика этой части дельтовидной мышцы, и наконец, попробуем разобраться, почему так сложно накачать заднюю дельту.

Плечи

Упражнения на средние дельты. Расширяем плечи

Упражнения на средние дельты

Упражнения на средние дельты

Тренированный мужчина не имеет лишнего веса,  обладает развитой мускулатурой и намного шире своих конкурентов в мужском мире. Чтобы стать широким, нужно использовать упражнения для конкретных групп мышц, которые придают фигуре ширину. Это упражнения для широчайших мышц, а также упражнения на средние дельты.

Программы тренировок

Программа тренировок Скотта Эдкинса

Программа тренировок Скотта Эдкинса

Программа тренировок Скотта Эдкинса

Скотт Эдкинс как актер, возможно и не самый лучший, но его физическая форма и спортивные достижения в единоборствах, заставляют отнестись к этому человеку серьезно.  Чего только стоит его форма в фильме Неоспоримый 2 и 3,  а постановка боев в этом фильме заставило запомнить имя этого актера. А многим, захотелось узнать какая программа тренировок Скотта Эдкинса.

Мышцы рук

Упражнение на бицепс молоток

Упражнение на бицепс молоток

Упражнение на бицепс молоток

Доброго времени суток, всем кого занесло на этот сайт, и кто интересуется, как накачать себе здоровенные «банки». Именно об этом мы и будем говорить в этом посте, а если быть точнее, то об одном эффективном упражнении, которое приносит относительно быстрый результат.  Это упражнение на бицепс молоток.  Для тех, кто не знал, бицепсы это как раз и есть «банки».

Грудные мышцы Программы тренировок

Программа тренировок – отжимания от пола

 Программа тренировок – отжимания от пола

Программа тренировок – отжимания от пола

Программа тренировок – отжимания от пола, таково название сегодняшней статьи, и хоть в конце я и представлю Вам, программу для развития грудных мышц с помощью такого упражнения как отжимания, в целом, мы поговорим о самых отжиманиях как об упражнении и затронем такие вопросы как: