Комплекс упражнений для мышц живота. Девушкам!

Комплекс упражнений для мышц живота

Комплекс упражнений для мышц живота

Здравствуй дорогой, читатель. Меня зовут Кристина, и я буду периодически писать статьи на тему женского тренинга. Так как главный автор этого блога сказал, «Ты девушка, ты в этой теме более компетентна». Поэтому я и решила попробовать себя в роли писателя статей. Это моя первая статья, прошу строго не судить. Сегодня мы разберем комплекс упражнений для мышц живота.

Французский жим штанги лежа

Французский жим штанги лежа

В последнее время я много говорю о том, как важно, чтобы основу вашей тренировки составляли базовые упражнения, что мол, только они работают, а изоляция это так баловство. Признаюсь, я несколько приуменьшил значение изоляции в тренировках, некоторые из них, намного эффективнее базы для прокачки конкретной мышцы, взять, к примеру, те же трицепсы. Самым лучшим упражнением для них является французский жим штанги лежа, и никакие упражнения на брусьях с ним не сравнится.

Упражнения на передние дельты. Качать нужно все!

Упражнения на передние дельты

Упражнения на передние дельты

Приветствую дорогие, посетители и читатели блога musclesfit.ru. Сегодня я решил продолжить тему развития плеч. Как уже говорилось в прошлых статьях, дельтовидная мышца, а именно она и является мышцей плеча, делится на три пучка. В этот раз рассмотрим три упражнения на передние дельты, так как о том, как развить задние и средние пучки я уже рассказывал. Если это вам интересно ссылки на статьи я разместил чуть ниже.

Как правильно приседать со штангой на плечах

Как правильно приседать со штангой

Как правильно приседать со штангой

Это упражнение король наращивания мяса на кости, уничтожитель жира и причина не слабых приходов во время работы в отказ. Это приседания со штангой. Хочешь получить ответ на вопрос: как правильно приседать со штангой? Ты попал куда нужно.

Сейчас я во всех подробностях расскажу о нюансах и технике этого упражнения. Готов внимать? Погнали!

Базовые упражнения на ноги. Эффективность, прежде всего!

Базовые упражнения на ноги фото

Базовые упражнения на ноги

Дорогие читатели, я уже не раз на этом блоге говорил о необходимости включения в свою тренировочную программу базовых упражнений. Это очень важно, особенно в фазу набора массы. Данное правило касается тренировки всех больших групп мышц, в особенности самой большой группы – ног. Поэтому базовые упражнения на ноги, это одни из главных, которые вам стоит освоить.

В какое время суток лучше заниматься спортом

В какое время суток лучше заниматься спортом фото

В какое время суток лучше заниматься спортом

Как-то у меня спросили – в какое время суток лучше заниматься спортом? И, знаете, я призадумался немного, ведь вопрос очень общий. Одно только слово «спорт» чего стоит, под это понятие подпадают очень многие виды спортивной деятельности. Оказалось, что спрашивали меня про фитнес ну и про занятия в тренажерном зале в целом.