Комплекс Табата упражнения для похудения

табата упражнения для похудения

Табата упражнения для похудения

Эх, вот и весна настала, холодные деньки проходят постепенно, но что это означает? А я вам отвечу – будет тепло. Спасибо капитан Очевидность – ответите вы. Постойте, за весной лето, а лето – это пляж, а на пляже нужно быть в форме. Чтобы быстро привести свое тело в нормальное состояние, существует не так много способов. Одним из лучших и быстрых методов сбросить лишние килограммы являются Табата упражнения для похудения. Они гораздо эффективнее привычных упражнений на беговой дорожке или велотренажере.

Питание эктоморфа для набора массы. Сколько нужно есть

питание эктоморфа для набора массы

Питание эктоморфа для набора массы

Здравствуйте, посетители и читатели фитнес-портала musclesfit.ru. Сегодня я сидел и размышлял, что главное в процессе набора массы: тренировки, восстановление, или питание. И снова пришел к выводу, что все это имеет большое значение, и без любой составляющей, успеха не видать. Но, для каждого из трех типов телосложения, приоритет смещается в сторону одного из аспектов. Так, питание эктоморфа для набора массы, имеет основное значение, но какое оно должно быть? Давайте разберемся.

Упражнение для икроножных мышц. Подъем на носки

упражнение для икроножных мышц

Упражнение для икроножных мышц

Прокачка ног, имеет весьма серьезное значение, когда речь заходит о построении красивого и эстетичного тела. Но есть мышцы, которые у большинства людей, далеки от идеала, и даже у тех, кто не первый год занимается. Я говорю об икрах. Именно они частенько не устраивают спортсменов и просто любителей. Есть упражнение для икроножных мышц, которое может снять эту проблему, конечно, если все правильно делать. Речь сегодня пойдет об упражнение на икры «Подъем на носки».

Упражнения с гирей на все группы мышц

упражнения с гирей на все группы мышц

Упражнения с гирей на все группы мышц

Бодибилдинг и фитнес, это достаточно растяжимые понятия и, несомненно, занятия с отягощениями приносят нам пользу. Но, отягощения бывают разными, и я сейчас говорю не про количество веса на спортивном снаряде, а о самих снарядах – их видах. Различные спорт-снаряды, дают несколько разнящуюся нагрузку на целевые мышцы. Например, если делать упражнения с гирей на все группы мышц, то нагрузка, будет распределяться иначе, чем при работе с более традиционными снарядами для фитнеса.

Сколько нужно белка для роста мышц

сколько нужно белка для роста мышц

Сколько нужно белка для роста мышц

Всем привет, и доброго здоровья. Сегодня говорим о питании, но ни о каких-либо рецептах, а о более узком понятии, таком как потребность спортсмена в белке. Сколько нужно белка для роста мышц? Таким вопросом не задавался только ленивый или безразличный к своему телу человек.

Как правильно делать становую тягу

Как правильно делать становую тягу

Как правильно делать становую тягу

Привет всем, продолжаем ход, по самым главным и эффективным упражнениям для мышц ног и тела в целом. На сегодня я приготовил для вас разбор правильной техники выполнения становой тяги. Рассмотрим сегодня классический вариант ее выполнения и узнаем, как правильно делать становую тягу, так, чтобы масса росла, и в зеркало было приятно глянуть.