Как гантелями накачать грудные мышцы

Как гантелями накачать грудные мышцы

Как гантелями накачать грудные мышцы

Иметь массивные гармонично развитые грудные мышцы, является если не целью, то приоритетом, для большинства посетителей тренажерного зала. Но, чаще всего этого достигают лишь некоторые из них. Причин тому, почему одни получают желаемое, а другие нет несколько и одна из них, это пренебрежение упражнениями с гантелями для тренировки груди. Как гантелями накачать грудные мышцы, знают лишь немногие. Так случилось, что я знаю, и с удовольствием поделюсь этим с вами.

Рецепт гейнера в домашних условиях

Рецепт гейнера в домашних условиях

Рецепт гейнера в домашних условиях

Набор массы для многих людей, является проблемой. Причины этому бывают разными, от банального недостатка питания до эктоморфного типа телосложения. И та и другая причина устраняется добавлением в рацион спортивной добавки под названием гейнер. Но есть одно, но, те углеводные смеси, что продаются в магазинах, не всегда могут выполнить положенные на них функции также их стоимость требует выделять значительную часть бюджета. Сегодня я расскажу рецепт гейнера в домашних условиях в количестве 6 штук.

Как развить выносливость. Не знать усталости реально!

как развить выносливость

Как развить выносливость

Способности человека безграничны. Как часто приходилось слышать эту фразу из разных источников. Я считаю, что границы все же есть, но глядя на спортсменов, участвующих в соревнованиях «Железный человек», я начинаю сомневаться в своей позиции. Выносливость этих людей просто поражает воображение, то количество работы, которое они выполняют, за гранью понимания, кажется, они не знают усталости. Так ли это на самом деле и как развить выносливость? Давайте разберемся.

Упражнения для девушек нижний пресс

Упражнения для девушек нижний пресс

Упражнения для девушек нижний пресс

Привет, друзья. Сегодня поговорим о проблемах. О тех проблемах, которые объединяют многих и заставляют сокрушаться по поводу своего внешнего вида. В частности, я говорю о девушках и об одном из самых ненавистных мест на теле – нижняя часть пресса. Прокачать эту часть живота немудрено, сложнее убрать оттуда жир. Выражаясь, как Мастер Йода – Я расскажу, какие упражнения для девушек нижний пресс смогут прокачать! А также, какие факторы влияют на получение красивого и ровного животика.

Как правильно делать жим штанги лежа

как правильно делать жим штанги лежа

Как правильно делать жим штанги лежа

Привет всем посетителям и читателям блога MusclesFit.ru. Сегодня, что-то нахлынуло на меня вдохновение написать пост о классическом силовом упражнении, а именно жиме штанги на горизонтальной скамье. Как известно вариантов выполнения этого упражнения масса: это жим вверх и вниз головой под разными углами, на горизонтальной скамье, жим узким и широким хватом. Кроме того, разделяют технику выполнения: силовую и культуристическую. Именно о последней и пойдет речь. Итак, как правильно делать жим штанги лежа с упором на наращивание мышечных объемов.

Упражнения на гимнастическом шаре (Фитболе)

упражнения на гимнастическом шаре

Упражнения на гимнастическом шаре

Здравствуйте, сегодня поговорим об упражнениях на преимущественно женском снаряде – фитболе. А также обсудим, какие упражнения на гимнастическом шаре нужно выполнять, чтобы похудеть, а также поддерживать свое тело в тонусе уже после этого.

Одна часть девушек хочет иметь красивую подкаченную фигуру, а другая часть ее уже обрела. Так как они не ленились и работали над собой. Многие успешные фитнесистки начинали свой путь к красивой фигуре, выполняя упражнения на гимнастическом шаре и других подобных снарядах.