Общие понятия

Мелатонин — гормон сна

Мелатонин — гормон сна

Мелатонин — это один из важных гормонов организма, который отвечает за правильное функционирование биологических ритмов человека. Благодаря своим особенностям и характеристикам melatonin получил название — гормон сна. Мелатонин таблетки позволяет нормализировать биологический ритм организма, который может нарушиться после авиаперелета и смены временного пространства.

Кроме того, данный препарат достаточно эффективен при различных нарушениях сна. Вместе с тем, действие мелатонина значительно отличается от обычных снотворных препаратов и не имеет противопоказаний, которые могут привести к серьезным проблемам со здоровьем.

Кроме того, выработка мелатонина положительно влияет на гормональный фон человека и иммунитет организма в целом. Также от уровня мелатонина в организме зависит эмоциональное состояние человека.

Это связано с тем, что формула мелатонина включает в себя еще один гормон — сератонин, отвечающий за положительное состояние. Обычно гормон сна назначается на постоянной основе людям старше 50.

Это необходимо для того, чтобы повысить концентрацию гормона, который в связи с возрастной особенностью не вырабатывается в достаточном количестве, что приводит к нарушениям процессов сна.

Мелатонин — гормон сна
Фото: Мелатонин

Выработка мелатонина

Каждый человек и его организм индивидуален. Это касается и биологической особенности активного состояния и отдыха, которые изменяются от окружающих особенностей. Самым весомым внешним условием считается интенсивность света, а именно его яркость. Выработка мелатонина начинается во время сумерок, как правило, это вечернее время. Это приводит к тому, что гормон подготавливает каждую систему организма к последующему отдыху.

Простыми словами, необходимый уровень данного гормона в крови сигнализирует о качественном сне. Когда в организме уровень мелатонина нестабилен или понижен, сон будет не глубоким. Кроме того, качество такого сна не даст возможности организму восстановиться, что в сою очередь может привести к бессоннице. Также низкий уровень гормона может стать причиной плохого эмоционального состояния и первых признаков депрессии.

Важно знать, когда вырабатывается мелатонин. Концентрация гормона сна изменяется от ритма человека на протяжении дня. Этот режим равен продолжительности светового дня. У людей, не имеющих проблем со здоровьем, мелатонин вырабатывается с полночи до 5 часов утра. В это время вырабатывается до 2/3 общего уровня гормона.

Стоит отметить, что на прекращение выработки влияет и дневной свет, и излучение от различных устройств. В связи с этим, люди, страдающие хронической бессонницей, не должны использовать различные гаджеты и телевизор за несколько часов до сна.

Действие мелатонина, содержащегося в продуктах

Дополнительную порцию мелатонина можно получить вместе с приемом некоторых продуктов питания. Однако концентрация гормона них настолько мала, что гормон не окажет практически никакого действия на организм. Кроме того, мелатонин, находящийся в продуктах, выполняет роль антиоксиданта.

Такое же действие происходит и в организме. В связи с этим, мелатонин на клеточном уровне проникает в структуру органов и тканей, и нейтрализует результат окислительных процессов, тем самым оказывая защитное действие на ДНК человека. Как результат, гормон сна предотвращает процесс старения всего организма в целом.

Мелатонин — гормон сна
Фото: Мелатонин

Дефицит мелатонина

В организме гормон вырабатывается в особом отделе мозга – эпифизе. Там же вырабатывается и гормон счастья — серотонин. Кроме того, выработка одного гормона влияет на синтез другого. То есть, если синтез сератонина минимальный, выработка мелатонина будет тоже незначительной.

Кроме того, нехватка гормона счастья может привести не только к уменьшению мыслительных процессов, подавленному самочувствию, но и к развитию острых симптомов депрессии. Для увеличения гормона радости назначают различные антидепрессанты. Но эти препараты стоит применять в крайне тяжелых случаях.

Изначально стоит попробовать более безопасный курс лечения — таблетированная форма мелатонина. Как правило, в большинстве случаев, после приема данного препарата, к возможности приема антидепрессантов специалист больше не возвращается.

Мелатонин, как применять?

Мелатонин формула позволяет продавать препарат без врачебной рекомендации — рецепта, поскольку во многих странах его считают не лекарственным препаратом, бологически активной добавкой.

При первом приеме препарата необходимо придерживаться дозировки 1 мг. Но если данная дозировка не приводит к положительным результатам, можно постепенно увеличить дозировку до 5 мг.

Употреблять мелатонин рекомендуется непосредственно перед отходом ко сну (не более чем за 15 минут до сна) натощак. При этом желательно, чтобы в помещении был приглушенный свет, а пациент уже находился в кровати. Это необходимо для того, чтобы организм не отторгнул гормон, а продолжил выработку, дополнительно полученного.

Мелатонин — гормон сна
Фото: Мелатонин

Чем опасен прием мелатонина?

В крайне редких случаях, прием мелатонина может вызвать ряд побочных эффектов. В связи с этим существуют противопоказания для применения:

  • женщинам, планирующим зачатие (может вызвать нарушение овуляции);
  • при управлении транспортными средствами и механизмами повышенной опасности (гормон вызывает сонливость и снижает концентрацию внимания);
  • людям, с внутренними кровотечениями;
  • с язвой желудка;
  • повышенное давление;
  • сахарный диабет.

Стоит помнить, что противопоказан одновременный прием антидепрессантов с мелатонином.

Comments

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *