Что такое предтренировочный комплекс

Что такое предтренировочный комплекс

Что такое предтренировочный комплекс

Привет, спортсмены. Как часто на тренировке вы полны сил и энергии? Вам нравится, когда силовые растут, а тот вес, который не так давно был тяжел, теперь стал чуть ли не разминочным. Уверен, что нравится – мне так это точно. Вот бы такое состояние на тренировке было постоянным. Как этого достичь? Опытные качата говорят – «Да купи предтренировочный комплекс себе, и ворочай штанги на каждой тренировке». Интересует что такое предтренировочный комплекс? Читайте далее и все поймете.

Что же такое предтренировочный комплекс

Это довольно распространенный вид спортивного питания, в чьи функции входит повышение работоспособности человека. Предтренник – так называют этот спортпит, активизирует все системы организма, которые задействованы при тяжелой работе: нервную систему, энергообмен, нейромышечную связь.

Если к моменту тренировки вы уже были «выжаты» на работе или еще где-то, то предтренировочный комплекс превратит вас из «сонной мухи» в античного героя, который даже не слышал о том, что такое усталость.

Предтреник в банке

Способность организма выполнять больший объем работы в зале, позитивно сказывается на мышечных приростах, развитию выносливости, скоростно-силовых качеств, в общем, том, на что направлены тренировки. Принимая лучшие предтренировочные комплексы, атлет способен прогрессировать гораздо быстрее, чем тот, кто занимается без применения этого вида спортпита.

Вы можете подумать, что такой же эффект дают анаболические стероиды, но это сильное заблуждение. Анаболики так же помогают ускорить прогресс, но в десятки раз быстрее – они эффективнее, если рассматривать с точки зрения набора массы и скорости восстановительных процессов.

Также стоит понимать, что после того, как прием стероидов прекращается, без грамотной послекурсовой терапии весь результат исчезнет. С предтренировочными комплексами такого не будет. Все что вы наберете, останется с вами, если не прекращать тренироваться.


Как принимать предтренировочный комплекс

Предтреник будет хорошо работать, если принимать его за час-два до тренировки. При этом рекомендуется, чтобы еда уже была переварена, так как полный желудок неспособен эффективно усвоить все компоненты предтренировочного комплекса.

Как принимать предтренировочный комплекс

Кроме того, нужно поймать оптимальное время приема, чтобы предтрен не перестал работать аккурат к началу тренировки. Один скуп – за 15–30 минут до похода в зал – будет лучшим решением. Предтрен обычно разводят в холодной кипяченой воде или соке из расчета один скуп спортпита на 150 мл жидкости. Можно, конечно, и сухим есть, но это извращение, как по мне.

Полезная статья: Как правильно употреблять протеин.

Предтренировочный комплекс можно принимать в сочетании с другим, не менее эффективным веществом, которое так же повышает эффективность в зале – это креатин моногидрат. Эта парочка способна просто взорвать ваши мышцы, в хорошем смысле этого слова.

Хорошая наполненность и плотность мышц, пампинг, рост силовых показателей и скорости восстановления – вот то, что вы получите от приема предтреника с креатином. Кстати, я уже писал, как принимать креатин моногидрат и что он собой представляет. Почитайте – будет полезно.


Состав предтренировочных комплексов

Большинство предтренировочных комплексов содержат витамины и природные стимуляторы, такие как кофеин, аргинин, разветвленные аминокислоты, геранамин, бета-аланин, таурин. Это основные компоненты, которые присутствуют практически в любом предтрен-комплексе. В целом в состав предтреника входит более 20 компонентов.

Преимущества приема предтренировочного комплекса


Преимущества приема предтренировочного комплекса

Как уже было сказано, основным плюсом приема предтреника является увеличенная работоспособность. Атлет может «переваривать» большой объем нагрузки, значит, и результаты от тренинга будут выше. Также предтреник повышает общий тонус организма, улучшается настроение.


Вред предтренировочного комплекса

Конечно, в отличие от того же креатина, принимать предтрен круглый год, во-первых, не целесообразно, а во-вторых, может нанести вред здоровью. Прием любых стимуляторов, даже природных, увеличивает не только работоспособность, но и износ организма. Могут появиться проблемы с нервной системой, возможны расстройства сна.

Людям после 40 и тем, у кого есть проблемы с сердечно-сосудистой системой принимать предтренировочные комплексы противопоказано. Поскольку, от длительного их приема, есть риск инсульта. Поэтому, в любом случае перед тем как купить предтренировочный комплекс, лучше посоветоваться со спортивным врачом.

Теперь вы знаете, что такое предтренировочный комплекс. Какие у него есть плюсы и минусы, как его лучше принимать и каких результатов можно ожидать от приема этого вида спортивного питания. К выбору комплекса стоит подходить со знанием дела – надеюсь, эта статья вам поможет в этом.


Видео: Что такое предтренировочный комплекс

Вернуться на главную

Понравилась статья? ▼▼▼▼▼▼▼Поделись с друзьями.

Опубликовать в Мой Мир
Опубликовать в Одноклассники
Вы можете оставить комментарий, или ссылку на Ваш сайт.

Поделитесь своим мнением