Общие понятия

В чем содержится магний – в каких продуктах

В чем содержится магний - в каких продуктах
Магний можно назвать одним из самых важных микроэлементом, берущим участие во многих процессах в организме. Часто можно встретить выражение, что магний это «металл жизни». Он присутствует практически в любой ткани в человеческом организме. Для большинства он ассоциируется с таблицей Менделеева, там он размещен под номером…
Теория фитнеса

Типы мышечных волокон – какие бывают?

Типы мышечных волокон - какие бывают?
Мышцы никогда не функционируют как одно целое. Спортсменам, увлекающимся бодибилдингом, это нужно непременно знать. В состав любых мышц входят определенные типы мышечных волокон, отличающиеся по своему предназначению. К данным типам относятся: Медленные (окислительные) волокна. Еще их часто называют красными из-за их цвета, который объясняется присутствием…
Набрать массу Питание Похудеть

Низкоуглеводные продукты: список

Низкоуглеводные продукты: список
Низкоуглеводная диета обладает целым рядом положительных качеств для оздоровления всего организма и сбрасывания лишних килограммов. Немногие готовы изменить свой рацион питания из-за нежелания отказаться от сахара и прочих вкусностей. Также для многих вполне актуальным остается вопрос, будет ли еда на такой диете все еще приносить…
Известные личности Спортивное питание

Фрэнк Медрано: тренировки и питание

Фрэнк Медрано: тренировки и питание
Фрэнк Медрано – довольно известная личность среди профессиональных бодибилдеров и любителей поддерживать свое тело в отличной физической форме. Он является бодибилдером, вегетарианцем, экспертом в области калистеники (тренировок с собственным весом), фитнес-моделью, профессиональным тренером, а также активистом в движении по защите прав животных. Несмотря на впечатляющую…
Курсы Набрать массу фарма

Как правильно пить гейнер

Как правильно пить гейнер
Гейнер – это довольно популярная разновидность спортивных добавок с высоким содержанием белков и углеводов. Данный комплекс позволяет за короткий период времени восполнить энергетические запасы в организме, также данный напиток способствует скорейшему наращиванию мышечной массы. Зачастую спортсмены интересуются как правильно пить гейнер, когда нужно ускоренное восстановление…
Курсы Спортивное питание фарма

Гейнер в домашних условиях: рецепт

Гейнер в домашних условиях: рецепт
Гейнер относится к одному из видов спортпита, который предстает в виде белково-углеводного напитка. Он употребляется бодибилдерами и прочими атлетами для увеличения мышечных объемов. Индустрия спортивной фармакологии предоставляет на выбор широкую линейку гейнеров в разнообразных банках. Но зачем тратить значительную сумму денег, если можно самостоятельно приготовить…